A ansiedade não afeta apenas a mente

A ansiedade não afeta apenas a mente.

Muitas vezes, o corpo continua carregando sinais constantes de tensão e alerta.

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* Mandíbula tensionada.

* Pescoço rígido.

* Dores frequentes e sensação de cansaço.

O problema é que o corpo aprende esses padrões de defesa.

Mesmo em momentos de descanso, ele pode permanecer em estado de alerta sem que a pessoa perceba.

Quando essa resposta começa a ser regulada, o organismo reage de forma diferente.

* Menos tensão muscular.

* Mais controle corporal.

* Mais conforto na rotina.

Seu corpo não foi feito para viver em alerta o tempo inteiro.

E compreender isso é importante para buscar um cuidado mais completo, onde diferentes áreas atuam juntas na recuperação da saúde física e emocional.

Dica de hoje:

Observe como seu corpo reage nos momentos de estresse. Respiração curta, ombros elevados e mandíbula apertada podem ser sinais de que o corpo está mantendo um estado constante de tensão.

(*) Dra. Thais Cristina Leite – fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB (Universidade Católica Dom Bosco), com 20 anos de prática clínica. Especialista em Gestão em Saúde/Educação Especial e Inclusiva. Formação em terapia manual, liberação miofascial, mobilização neural, ventosaterapia, terapia floral, método ProCURE, formação em análise corporal e outras técnicas integrativas e complementares em saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.