O que você faz hoje constrói sua saúde

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Você já parou para pensar que o seu corpo é resultado, também, daquilo que você faz repetidamente todos os dias?

A forma como você se movimenta, o tempo que permanece sentado, a maneira como trabalha, dorme, descansa e até como lida com o estresse deixam marcas no seu corpo.

E o mais interessante é que, muitas vezes, essas escolhas não provocam uma consequência imediata.

Você passa horas sentado hoje. Amanhã, aparentemente, está tudo bem.

Repete isso durante meses ou anos... e o corpo começa a perder mobilidade, força e capacidade de adaptação.

Da mesma forma, quando você se movimenta regularmente, fortalece seus músculos, trabalha sua mobilidade e respeita os momentos de descanso, também está construindo algo.

Está construindo um corpo mais preparado para as demandas da vida.

Por isso, saúde não é resultado apenas daquilo que fazemos quando surge um problema.

Ela também é construída nas pequenas escolhas que repetimos todos os dias.

Nossa dica de hoje é: observe a sua rotina.

Pergunte a si mesmo : os meus hábitos de hoje estão cuidando do corpo que eu quero ter daqui a alguns anos?

Porque aquilo que você repete diariamente pode estar construindo a sua saúde... ou preparando o caminho para futuras dores e limitações.

(*) Dra. Thais Cristina Leite – fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB (Universidade Católica Dom Bosco), com 20 anos de prática clínica. Especialista em Gestão em Saúde/Educação Especial e Inclusiva. Formação em terapia manual, liberação miofascial, mobilização neural, ventosaterapia, terapia floral, método ProCURE, formação em análise corporal e outras técnicas integrativas e complementares em saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.